Gezielt stärkende Übungen für Körper und Beckenboden, um nach der Geburt die eigene Kraft wieder zu spüren und aufzubauen.

In der Kleingruppe werden individuelle und angepasste Übungen erlernt und den Transfer in den Alltag mit einfachen Mitteln aufgezeigt. Zusätzliche Entspannungsübungen bieten eine kurze Pause im manchmal hektischen Mama-Alltag. Ebenso ergibt sich die Möglichkeit, andere Mütter zu treffen und sich auszutauschen.

Der Kurs findet ohne Neugeborene statt. Der Kurs ist ist ab vier bis sechs Wochen nach Geburt geeignet.